Сердечно – сосудистые заболевания лидируют среди причин потери трудоспособности. Главные факторы их развития – стресс, ожирение, тяжелая работа, перемены климата. Пониженное артериальное давление также пагубно влияет на организм. Больные неспособны эффективно работать, скоро ощущают усталость, изнеможение, постоянно жалуются на головные боли, слабость мышц. Массаж при гипотонии помогает увеличить тонус сосудов, мускулатуры и избавиться от неприятных симптомов.
Массаж при гипотонии
Причины и симптомы гипотонии: кратко
Определить гипотонию можно с помощью тонометра, который измеряет артериальное давление. У здорового человека оно составляет 110–140/60–80 мм рт. ст. К гипертонической болезни относят значения выше 140 мм рт. ст. Пониженным считается 80–110/40–60 мм рт. ст. Среди причин такого состояния выделяют следующие:
- вегето–сосудистая дистония. Это дисфункция вегетативной нервной системы и сердца. Встречается нередко у подростков и молодых людей;
- остеохондроз позвоночника. При нарушении подвижности позвонков и разрастанию костных наростов между ними, ухудшается кровообращение во внутренних органах и мышцах. Страдают представители старшего поколения;
- гипотиреоз. Недостаточность гормонов щитовидной железы приводит к гипотонии, усталости, сонливости, апатии.
- низкокалорийное питание, ненормированный трудовой день;
- стрессовые ситуации в семье, на учебе, работе;
- малоактивный способ жизни.
В отличие от гипертонической болезни, гипотония не способна вызвать инфаркт миокарда или инсульт. Люди с низким давлением визуально могут выглядеть абсолютно здоровыми. Подтвердить диагноз гипотонии можно измерением давления, которое будет на уровне 90–100 мм рт. ст. Пациент описывает такие жалобы:
- головная боль;
- усталость;
- сонливость;
- выраженная слабость;
- головокружения;
- астения в мышцах;
- невозможность длительно выполнять работу.
Массаж при гипотонии
Фармацевтическая индустрия создала разнообразные медикаментозные препараты, которые способны повлиять на артериальное давление. С гипертонией можно бороться только с помощью лекарств, которые воздействуют на основополагающие механизмы развития болезни. С гипотонией дела обстоят иначе. Единственным эффективным методом, способным повысить тонус сосудов и избавить от неприятных ощущений, считается массаж.
Среди обширной разновидности методик, каждый пациент выбирает себе наиболее действенную. Все клетки организма соединены широкой сетью нервных окончаний. Импульсы, исходящие из головного мозга, влияют на тонус сосудов, мышц, двигательную активность. Поэтому в основу техник массажа положено воздействие на нервные окончания. Применяются такие виды:
- сегментарно–рефлекторный;
- методика шиацу;
- точечный массаж;
- массирование рефлексогенных зон на кистях и стопах.
Подготовка к процедурам заключается в принятии душа с прохладной водой, обтирания. За 2–3 часа до начала сеанса нельзя принимать пищу. Продолжительность составляет 60–120 минут. Хороший тонизирующий эффект наблюдается при использовании различных ароматических масел, кремов и лосьонов.
Сегментарно–рефлекторный массаж
Нервы спинного мозга окутывают туловище и конечности по окружности. Каждый его отдел отвечает за иннервацию определенного сегмента на теле. Влияние на рефлексогенные зоны повышает тонус мышечной ткани, сосудов, улучшает обменные процессы и регулирует работу сердца. Значимыми рефлекторными зонами считаются пояснично-крестцовая, ягодичная, нижние конечности и брюшная стенка.
Пациент должен лечь на живот. Массаж начинается с поглаживания поясничного отдела и ягодиц сверху вниз. Движения плавные и медленные с небольшими усилиями. Врач использует обе ладони, особенно пальцы рук. В завершение похлопывают по коже этой области.
Пациент остается в том же положении, слегка разводит ноги в стороны. Начинается массирование бедер и голеней в мышечных зонах. Для плавного и умеренного растирания мышц, на кожу наносят тонкий слой лосьона или крема. Ткани конечностей приводят в тонус разминанием, похлопыванием, растиранием кулаком или локтем. После 5–10 мин следует повернуться на спину.
У Стёпы слабые мышцы. Тётя доктор делает ему массаж.
У Стёпы слабые мышцы. Тётя доктор делает ему массаж.
Что такое гипотонус и как с ним бороться? Рассказывае
Что такое гипотонус и как с ним бороться? Рассказывае
Детский массаж.
Детский массаж.
Продолжается разминание передних поверхностей бедра и голени. Плавно переходят на живот, останавливаясь на паховых областях. Кончикам пальцев растирается передняя брюшная стенка. Используется продольное и поперечное разминание, постукивание, сжатия мышечных структур. Продолжительность процедуры составляет 20–25 минут. Необходимо провести 20–25 сеансов с интервалом в 1 день.
Методика точечного массажа
Эта разновидность массажа первоначально создана еще в древнем Китае несколько тысячелетий тому назад. Западная культура долгое время была лишена возможности испробовать его лечебные свойства. По китайской методике точечным массажем при гипотонии теперь используются во всем мире. Из-за воздействия на рефлексогенные точки тела повышается активность сердечной мышцы, улучшается кровообращение в тканях.
Согласно китайским учениям о человеческом теле, оно имеет десятки точек, каждая из которых обладает своими особенностями. Они симметричны, большая их часть располагается на верхних и нижних конечностях. Точки на кистях и стопах имеют особое значение, так как на них проецируются все внутренние органы. Повлияв на них, можно и вовсе излечиться от некоторых болезней.
Массаж проводят, когда пациент лежит на спине. Определив необходимую точку, врач слабо надавливает на нее. Затем увеличивает давление, добавив вибрационные движения. Процедура для каждой точки длится 1–2 минуты. Если обнаружено место, которое лучше всего тонизирует и повышает давление, запомните его и массажируйте при надобности.
Методика массажа шиацу
Эта лечебная процедура несколько сходна с китайской методикой. Однако применяется больше с профилактической целью, для релаксации. Здесь используются все те точки, что и при иглоукалывании. Они находятся в местах прощупывания пульса, мышечных возвышенностях на конечностях, возле глаз и ушей. Принципы воздействия на точки должны быть составлены мануальным терапевтом.
Методика проведения заключается в надавливании на активные энергетические точки и их легком массировании на протяжении 5–10 секунд. Используются кончики пальцев рук, не запрещено выполнять самостоятельный массаж. При гипотонии воздействуют на точки, которые находятся у височной области, на кончике мизинца и посредине ладони. Их активация помогает повысить давление и тонус сосудов, устранить головную боль и усталость.
Массаж кистей и стоп
На кончиках пальцев сосредоточены миллионы нервных окончаний, которые отвечают за тактильную и пространственную чувствительность. Помимо этого, здесь же размещена проекция всех жизненно важных органов. Например, большой палец отвечает за функцию головы, основа кисти – за работу сердца и легких. Воздействуя на активные точки, усиливается обмен веществ, улучшается лимфоотток из необходимого органа.
Методика очень проста, не занимает много времени и не требует специального оборудования. Достаточно один раз посмотреть обучающее видео, обнаружить у себя интересующую точку и можно приступать. Потягивать и разминать определенные места на кистях и стопах нужно плавно, используя крем для рук. На каждый палец выделить 2–3 минуты. Повторять так ежедневно и постепенно выбрать точку, которая повышает давление, избавляет от головной боли, усталости.
